喀伊环线10日游

一、身体准备
临行前睡眠和休息要充足，因本产品涉及高海拔地区（卡湖、塔县）有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在65岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线 或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负)，并做好准备。
二、心理准备
保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。因我们只有三天行程涉及高原地区，较高海拔在3000米左右，乘汽车进入高原海拔从低到高循序渐进，不是每个人都会有高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说海拔相对降低后，以上症状都会逐步 减轻或消失，不必过于焦虑。
三、物资准备
一类：服装鞋帽 
（1）服装：每年3月-6月，着春装，备冬装，衣服三件套是较佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤），7月 -9月着夏装，备秋装。10月-12月着冬装。
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋，建议不要穿着网面运动鞋），可以备徒步
鞋，运动鞋；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子；

二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（30-50倍）、唇膏、护手霜；
（2）辅助工具：墨镜（重要、必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）。
三类：食品类 
（1）能量类：巧克力、牛肉干等；
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等；
（3）补水类：各种水果、矿泉水等；
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等，新疆菜多以牛羊肉为主，不适应的队员，可以带些自己喜欢的小菜。
四类：药品类 
（1）备用药品：个人常用药（根据个人身体状况，酌情携带，高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、 驱蚊水。
五类：摄影通讯
通讯设备：可以连接网络的手机、以及相关充电器；
辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩、各种道具。
六类：证件类 
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，将无法正常出行；
七类：箱包类 
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）；
（2）小背包：必备一个双肩背包，可在景区使用，背一些小食品和水，不建议使用单肩包或手提袋
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

1.新疆甘肃是属于西北地区，经济较内地有所差别，所以吃住行较内地有所差异。敬请谅解。
2.新疆与内地差两小时，但全疆均使用北京时间作息；但新疆休息时间为晚上12点左右，早上上班时间
为10点左右
3.早晚温差较大，温差较大可在20度左右，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，或睡觉时不盖棉
被，造成身体不另外需要注意，如在天池过夜、那拉提牧场、游喀纳斯湖等须带外衣和毛衣等衣物。
3.因新疆地域辽阔，坐车时间较长，在很多情况下，须旅游者下车行走或亲自体验骑马、骑骆驼的乐趣。
所以，一双合适的鞋显得尤为重要。
4.新疆气温虽较内地略低，但因新疆很多地区海拔较高，紫外线照射强烈。所以旅游者应准备充足有效
5.的防晒品，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂等，以免一时难以承受过于干燥和
酷热的气候。要是有晕车的旅客请自备晕车药。
6.在新疆旅游，因行程较长，气候差别较大，旅游者一时难以适应，可能会出现水土不服症状，游者应携带有关药物及一些常备药物，如创可贴、感冒药或治疗肠胃不适药物等。
7.新疆是水果之乡到新疆吃水果是一大乐事，但千万不要在吃完水果后再喝热茶水，以免引起腹泻。新疆是多种少数民族居住地区，宗教色彩浓厚，信仰伊斯兰教的民族不吃猪肉等，这是他们在生活中的大禁忌，绝对不可以冒犯。
8.新疆的大部分地区购卖称重商品时的报价为公斤报价，所以购买称重商品时请落实报价 是公斤价还是市斤，在巴扎（集市）购买旅游纪念品时，请在确定购买后再进行讨价还价。不严肃的讨价还价行为会招致卖方的不满。如果交易不成，也请注意文明礼貌。建议在正规场所购买商品。
9.购物：不进购物店；（特别提示：各景区、酒店以及公路服务区内均有商品销售，不属于行程内购物店范畴、非在本协议内商场商店内购买的商品，我社不提供退换货的协助工作，敬请谅解。）